Bon à savoir sur l'entrainement

Contrôler sa respiration

L'entrainement et le portage

C’est fou à quel point tu es capable de te dépasser quand tu contrôles ta respiration!

Ça joue un rôle très important dans un entraînement, autant que la posture que tu prends et la bonne technique de mouvement …
Apprendre à respirer
⚡Permet non seulement de te pousser quand tu dois relevé un défi

⚡ Ça permet aussi de se détendre quand tu as besoin de relaxer

⚡De prendre du recul quand tu as besoin de prendre des décisions

⚡De te calmer pour retrouver tes esprits et ta patience

Et telleeeeement plein d’autre chose…

Lorsque tu laisse ta respiration prendre le dessus parfois tu as l’impression de perdre le contrôle et ça t’empêche de continuer.

Perso quand je focus sur ma respiration pendant mon workout, j’engage encore mieux mes abdos, je protège mieux mon dos, et je suis capable d’enchaîner les mouvements avec beaucoup plus de motivation et d’énergie💪
On aime ça ! ça fait un bien fou à notre état d’esprit.

Prends quelques minutes aujourd’hui pour sentir ta respiration, le mouvement du ventre et celui de la poitrine et ressent les bienfaits🙏

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