• La vie familiale

    Activités semaine de relâche

    La chasse aux pierres précieuses Simple comme tout, je prépare des glaçons avec du colorant alimentaire. Et ensuite sois je les lance partout dans la cour si la neige est poudreuse ou je vais les cacher plus soigneusement. Je l’anime avec…

  • Inspiration 7.0

    Ancrer la beauté

    Certains disent que je suis patiente, en réalité, j’essaie constamment de prendre du recul.Certains disent que je suis compréhensible, en réalité, je tente de voir au-delà des mots.Certains disent que je suis ouverte d’esprit, en réalité, je trouve magnifique la…

  • Recettes

    Burrito Matin

    J’ai fait ces burritos matins pour les journées de vacances où on aurait moins envie de faire de la bouffe  Ça faisait un méchant bout qu’on n’en avait pas fait et c’est pourtant une recette méga gagnante chez nous Quand j’étais enceinte,…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Contrôler sa respiration

    L’entrainement et le portage C’est fou à quel point tu es capable de te dépasser quand tu contrôles ta respiration! Ça joue un rôle très important dans un entraînement, autant que la posture que tu prends et la bonne technique…

  • La vie familiale

    Activité pour Noël 2020

    Parce que cette année, c’est différent! Bon Noël cette année, ça va se passer avec la famille immédiate. Honnêtement, ça ne me dérange pas tellement…oui je m’ennuie de tout le monde mais je profite de cette pause des millions de…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Bouger enceinte

    bouger enceinte avec un entraînement adapté et sécuritaire permet : D’améliorer les échanges d’oxygène avec ton bébé D’améliorer la capacité fonctionnelle du placenta De diminuer le risque de dépression postpartum, parce que tsé, plus tu t’en sens bien, plus tu…

  • Inspiration 7.0

    Finish Strong

    Après chaque workout, je me sens plus forte. Peu importe ma journée, le moment, mon alimentation, mon sommeil…que ça ait été un bon workout ou un boffff. Parce que je sais que peu importe tout ça, le fait d’avoir fait…

  • La vie familiale

    Vivre en équipe

    Je sais il y a de la neige partout Mais il y pas longtemps, nous avons travailler fort, les enfants, l’amoureux et moi pour ramasser toutes les feuilles.. J’adore les voir travailler en équipe, j’ai comme une grosse boule de…

  • Recettes

    Muffin à la banane, aux bleuets et à l’avoine

    Avec l’école qui est recommencé, je vous partage une recette coup de coeur pour les collations du retour où mes petits affamés n’en peuvent plus d’attendre le souper Ils sont faciles à préparer dans un robot culinaire Ingrédients Spray de…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Plancher pelvien tonique

    Avant de devenir entraineure périnatale, je ne savais pas l’ampleur de la problématique… Par contre je le voyais dans mes cours (les femmes qui courent aux toilettes entre deux sauts) je l’entendais autour de moi venant de la part des…