• Bon à savoir sur l'entrainement

    Contrôler sa respiration

    L’entrainement et le portage C’est fou à quel point tu es capable de te dépasser quand tu contrôles ta respiration! Ça joue un rôle très important dans un entraînement, autant que la posture que tu prends et la bonne technique…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Bouger enceinte

    bouger enceinte avec un entraînement adapté et sécuritaire permet : D’améliorer les échanges d’oxygène avec ton bébé D’améliorer la capacité fonctionnelle du placenta De diminuer le risque de dépression postpartum, parce que tsé, plus tu t’en sens bien, plus tu…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Plancher pelvien tonique

    Avant de devenir entraineure périnatale, je ne savais pas l’ampleur de la problématique… Par contre je le voyais dans mes cours (les femmes qui courent aux toilettes entre deux sauts) je l’entendais autour de moi venant de la part des…

  • Bon à savoir sur l'entrainement,  Le portage

    Entrainement et portage

    L’entrainement et le portage éléments à considérer lorsque vous faites du portage en entraînement Vous assurez de la protection des voies respiratoires. (2 cm entre le menton et la poitrine) Éviter les chocs intracrâniens. (bébé secoué) Éviter le surchauffement de…

  • Bon à savoir sur l'entrainement

    Diastase des grands droits

    Les abdominaux et la maternité Les abdominaux ont plusieurs fonctions, entre autres, maintenir en place et protéger les organes, participer à la respiration, aider à la mobilité des grandes chaînes musculaire et en synergie avec les muscles du dos, ils…